Yoga

Ursprünglich war der TV Torfbruch seit 1904 ein Turnverein. Nachdem 2024 die letzten Turnerinnen altersbedingt den Verein verlassen haben, ist seit Januar 2019 Yoga unser zeitgemäßes Angebot in diesem Bereich, um Geist und Körper zu stärken.

So gibt es viele Übungen (Asanas) für Rücken und WBS, zur Kräftigung der Muskulatur, zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems, zur Flexibilität, zum Trainieren des Gleichgewichts und vieles mehr.

Aktuell sind wir eine gemischte Truppe von Frauen und Männern im Alter zwischen 40 und 70, alle aus Gerresheim. Seit 2026 trainiert uns Marie Sophie und wir sind alle immer wieder überrascht, wie vielfältig die Asanas sind, die wir mit ihr praktizieren können und wie gestärkt wir in das Wochenende gehen.

Im Yoga verbinden wir die Atmung mit der Bewegung und schaffen somit einen Verbindungsfaden zwischen Körper und Geist.

Es entsteht eine Art „Meditation in Bewegung“, die uns während der Yogapraxis hilft, die durchaus anspruchsvollen Asanas auszuführen. Gleichzeitig kann der Geist zur Ruhe kommen.

Angelehnt an die Hatha Yoga Philosophie wärmen wir unseren Körper durch Sonnengrüße auf und widmen uns dann aber unterschiedlichen Themen, oft mit Wunsch der Teilnehmenden mit aktuellen Schwerpunkten. Abschließende Atem- und Entspannungsübungen helfen die „Lebensenergie“ zu bündeln und stärken für den Alltag.

Gerne nehmen wir noch Mitglieder auf und Du kannst dich bei Fragen gerne bei Rainer melden (s.u.) oder einfach zu einem Probetraining vorbeikommen.

Trainingszeit: Freitags – 17:00 bis 18:00 Uhr
Halle: Gymnastikhalle im Gymnasium Gerresheim, Am Poth 60
Im Sommer können die Übungen auch auf unserem wunderschönen Rasenplatz stattfinden.

Ansprechpartner: Rainer Willenbrock
Tel.: 0176-47915162
E-Mail: rainer.willenbrock@live.de